Como bajar de peso en un solo dia requinto

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Saludos y gracias por el profesionalismo dedicado. Que Dios te colme de Bendiciones.

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Evitar los saltos por completo en rutina general no es lo que me gustaría, pero como bajar de peso en un solo dia requinto rutinas para las rodillas lastimadas donde trabajo es duro pero sin saltos en absoluto! Hola Elena, gracias por esas buenas rutinas, por favor donde ubico la rutina que mencionas para rodillas lastimadas sin saltos.

Hola entre a tu pagina y veo con mucha alegría que hay personas que han bajado de peso con tu rutina para comer, y hacer ejercicios, en mi caso se me dificulta hacer los ejercicios debido a mi sobrepeso y deseo realizar las rutinas que indicas.

Duración de la estadía Desde 2 días en adelante. Estos ejercicios se pueden realizar 3 a 5 veces por semana, y son excelentes para perder panza porque son de larga duración y de baja intensidad.

Te agradecería si por favor me indicas a donde puedo conseguir los ejercicios sin saltar. Te agradezco Dios te bendiga.

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Muchas gracias Elena! Ohh q bien ahora podré hacer la rutina q m toca gracias por tu gran esfuerzo y valioso apoyo. Saludos desde acayucan ver.

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La llave del sureste mexicano. Empecé con el de principiantes, luego cardiomes.

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Llevaba como 4 meses 3 veces a la semana, no había bajado tanto pero me veía mejor. Y quedé embarazada No pude seguir haciendo los ejercicios hit y traté con yoga pero no es lo mío.

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Qué me recomiendas? Elena estoy muy entusiasmada de tus programas, de ver los resultados de otros. Hoy comienzo a rajatabla y confío que también obtendré resultados, no es que me sobre mucho, pero me sobra, sobrepaso la línea del IMC Gracias Elena, me encantan tus programas, me siento como si entrara a un buffet de comidas deliciosas, gracias y un abrazo.

Elena me gusto mucho tu pagina muchas gracias! Pero una pregunta que ejercicios me recomiendas si quiero eliminar la flacidez de mi como bajar de peso en un solo dia requinto ya que es pura piel porque acabe de bajar de peso y me sobran las llantes gracias abrasos!

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Gracias por tu compañia diaria ,hice el yoga challenge ,muy bueno!! Me han prohibido correr o hacer danza.

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Si pudieras responder me harías un gran favor. Te felicito por tu arte, profesionalidad y generosidad!

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Un Saludo. Hola Elena soy Rocio Saludo enorme y el mejor éxito en tu vida!!! Hola Elena!

Hola el martes pasado empece con l dieta pronokal, tengo. Licua el cereal con el agua y hierve la mezcla durante 5 minutos, agrega una ramita de canela y luego deja enfriar.

Me llamo Barbara y quiero agradecer tu dedicación y ayuda. Gracias Un saludo desde Bilbao.

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Me falta una semana y media para terminar y se que si Dios me lo permite lo lograré, Gracias Elena por que me ayudaste a dar un cambio, pronto te contaré como me fue con esta primer experiencia.

Pura Vida. Mi meta es tonificar piernas, brazos y abdomen, para que tengas una idea como el cuerpo de las modelo de Victoria Secret, mi pregunta: Con cual de tus rutinas puedo comenzar para emprender mi meta?

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Te agradezco tu respuesta! Hola Elena, no se si alguien te ha preguntado, pero quiero saber, si cuando tengo la menstruación y siento dolor abdominal fuerte, es recomendable hacer ejercicio? Sólo escribo para agradecer el trabajo que haces.

En realidad es.

No puedo esperar a terminar este reto para seguir con los otros así que tengo ejercicio para rato. Muchas gracias! Un abrazo. Muchas bendiciones para ti.

Esos planes dietéticos que prometen una pérdida de más de 10 kilos por mes, pero no mayúsculas, espacios, tildes o caracteres especiales.

Estupendo Elena!!! Gracias por tu generosidad!!! Muchas Gracias, Elena.

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Comencé a practicar yoga con tus videos,y me han servido bastante, tus rutinas son muy buenas y motivantes!! Elena acabo de descubrir esta pagina! Muchos saludos desde Argentina. Te ire comentando mi evolucion!

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Encontré de casualidad tu blog y me gustó mucho. Yo ya venia haciendo ejercicio hace 3 meses y ya me preparé el planning de yoga y flexibilidad.

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Mi problema son que toda la grasita se me va a los brazos y costados del abdomen. Saludos desde Argentina.

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Hay videos de estas rutinas de rodillas? O donde puedo ver como se hace cada uno de los ejercicios que pones en esas listas? Es que intentÉ tu programa click cardio mes pero mi rodilla derecha no aguanta con eso Hola Elena : era para pedirte consejo sobre que programa seria el adecuado para mí.

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El problema es que todo esto lo hice sin apenas hacer ejercicio, me apuntaba al gimnasio y duraba 3 meses. Como crees que puedo bajar esos dos kilos, tonificarme y mantenerme?

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Hola Elena, estoy haciendo tu rutina mega5 semanas. Te acabo de conocer, estoy emocionada por empezar mañana lunes con tus rutinas, pufff definitivamente quiero empezar esta nueva etapa en mi vida contigo Gracias.

Edad: Preguntas Frecuentes. Después, colocas las hojuelas hidratadas en licuadora con nueva agua 1 litro y listo.

Saludos desde España!!! Gracias por tus vídeos, han sido un regalo para mí!!! Me encantan: son honestos, entretenidos y altamente eficaces!!!

Es bueno tomarse un descanso cada semana, por eso los dietistas suelen dar un día libre, ya que siempre nos pillan comidas familiares o de empresa. Llevo 13 semanas con nootric siguiendo una dieta personalizada.

Un abrazo desde el otro lado del océano!! Mi pregunta, que mas bien sería una orientación es: como estructuras una clase de yoga?

Como debo tomar la zarzaparrilla para el acne

Sin mas me despido, Saludos!! Hola Elena, por fin encontré rutinas de ejercicios cortas y eficientes.

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Hace unas semanas comencé con las rutinas para principiantes, pero mi problema son los abdominales. Tengo lordosis en la parte baja de la columna y hacer abdominales me resulta muy doloroso.

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Mi pregunta es qué tipo de ejercicio puedo hacer para reemplazar los de tus rutinas, que me permitan trabajar el abdomen sin dolor. Desde ya te agradezco la respuesta y Felicitaciones por tu trabajo!!!!!!!!!

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Hola quisiera una ayuda he entrenado desde hace varios años, empece con kempo chino, luego deje empece aerobi, despues hice un año de taebo y ahora empece a correr mido 1.

Me gustaria una ayuda porque comer,no es mi problema porque en mi alimentacion no tengo frituras,comidas chatarras,no bebo ,no fuma y aveces siento que engordo o mas que nada como hinchada.

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Por favor agradeceria mucho una respuesta. Navegando por you tube encontre un video tuyo me dio curiosidad y la verdad es loque estaba necesitando, muchas gracias.

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Sonia arp desde sgo. Del estero argentina.

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Hola Elena, me gustaria saber que ejercicios puedo empezar a realizar para perder volumen? Gracias y saludos.

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Hola Elena, me encantan todas tus rutinas y tus consejos, has sido un gran ejemplo de que todo se puede y que tener una vida sana es lo mejor que puedes hacer. Te he descubierto recientemente y no sabes cómo has cambiado mi vida. Hace poco me lesioné el manguito rotador de la articulación del hombro.

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Como me recomiendas hacerlo? Repitiendo la misma rutina o intercalando otras. Abrazo desde Argentina!!

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Hoy te descubrí navegando en internet e inmediatamente inicié el programa para obesos, tengo 37 años, vivo en Caracas y peso 76kg. Dios te bendiga por tu excelente labor!

Acabo de descubrirte y madre mía!! Eres el espejo en el que quiero mirarme.

De acuerdo con el doctor Daryl Gioffre, quien creó la dieta AlkaMind, omega 3 y 6 y oleico, vitaminas Ky D), huevos (llenos de proteínas.

Tengo muy desajustado el cortisol que me tiene todo el día agotada lo cual es muy muy duro, te sientes siemore como si hubieses trabajado ya 12 horas aunque sean las 10 de la mañana y otra hormona. Pero ya estoy en el camino.

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Positiva y con ganas de trabajar. Pero aquí en España ña seguridad social y algunos médicos funcionan así.

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Perder peso caminando una hora diaria

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